蛤蟆先生找对了心理医生

在成长过程中,蛤蟆先生遇到一些考验,从前那个诙谐幽默、助人为乐、喜欢自我表现的他,变得不修边幅,怏怏不快。他的…

在成长过程中,蛤蟆先生遇到一些考验,从前那个诙谐幽默、助人为乐、喜欢自我表现的他,变得不修边幅,怏怏不快。他的朋友河鼠、鼹鼠还有獾,都非常担心他,不愿好朋友被心理疾病纠缠,于是找了心理医生来帮助他。

 

随便聊聊的图片
我会好起来吗

 

在深陷抑郁还未找心理医生的阶段,蛤蟆有一阵感觉到了最可怕的空虚状态。时间在他面前蔓延,如同没有路标也没有尽头的沙漠,每天的生活只剩空虚,人生的意义无处可寻。他靠每天散步迫使自己的生活有一些规律,而咨询面谈至少让他在一周又一周的浑浑噩噩中有事可做。

 

第一次见到心理医生,蛤蟆先生问他:”你认为我会好起来吗?”心理医生直视着哈姆先生的眼睛说:”如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。″与医生长达10周的面谈,蛤蟆先生的自我评分由最开始的1分到后来的9分,最终让他走出心理困境,并反思,要继续成长和完善就得有目标,而要实现目标就必须积极生活、好好工作。最后他想做的就是去拼、去赢!

 

给蛤蟆看病的心理医生是苍鹭,他真是一位了不起的好大夫 。循循善诱,由表及里,一步一步打开患者的心扉走进他的内心,从不以医生的姿态高高在上,而是善于倾听,善于引导, 为病人指点迷津,让蛤蟆走出了困惑,找到了自己。

 

《蛤蟆先生去看心理医生》,这本入门级的心理学通俗读本 ,以童话的方式讲述了一个关于心理学的故事 ,其丰富的专业内涵,不亚于任何一本艰深的心理学专业读物。作者是英国资深心理咨询师罗伯特。戴博德,他将多年心理咨询工作的心得写进书中,使之成为英国畅销了20多年的国民级心理咨询入门书 。

 

活在人世间,日子过得并不总是顺遂,不知不觉在心里淤积了许多负面的垃圾 ,甚而有时陷入了悲观厌世的境地。幸好还有《哈姆先生去看心理医生》这样的书籍,学一点儿心理学 ,对于调节情绪拯救自我总有好处 。就让哈姆先生代替我去看心理医生吧,此书果真具有很强的治愈性 ,越看越明白,越看越知道路该怎么走了。以这样的好书为伴 ,可以走出一条比较健康清醒的人生道路。

《蛤蟆先生去看心理医生 》一书中有很多有关心理学的原理,很有必要摘录下来。闲时读读,让苍鹭老师随时可以陪伴左右,疗治我们不那么完美的情绪与内心世界。

 

1.没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。能帮你的人是你自己 ,也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗?你能对自己好一些吗?也许最重要的问题是,你能开始爱自己吗?

 

2.”成人自我状态″ 指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。处于这个状态时,我们所有的知识和技能都能为自己所用,而不在被脑子里父母过去的声音所驱使,也不会被童年的情绪所围困。相反,我们能思考当下的状况,基于事实来决定要怎么做。只有在成人自我状态里 才能学到关于自我的新知识。

 

3.我认为没有人能`让'我们产生什么感觉,除非他们用蛮力胁迫你。说到底,是我们`选择'了自己的感受。我们’选择’了愤怒 我们’选择’了悲伤。

但我们做这些选择时,都是无意识的,更像是一种条件反射。

 

4.你是说’我好;你好’ 其实是一种发自内心信念的行。它非常接近于人本主义的信条:信自己,信他人,而不一定非要信神或超自然。

在我们的咨询过程中,我从依赖变成了对抗依赖,然后最终走入了独立的状态。

 

5.高情商的人,他们都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。

情感智力能让你在自我成长和完善的道路上走的更远,因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。共生性体现出成熟和自我接纳,还包括求同存异地接纳他人。共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结,协同合作。

 

关于作者: 加米

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