胃病四年,我是怎么慢慢恢复的,有一点特别重要

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昨天有朋友说让我讲一下我自己的胃的问题,估计这位朋友也是备受胃病困扰。
常言道:人说十人九胃。人随着年龄增长,胃的机能也会下降,而且胃也是最容易受情绪影响的器官,所以很多人的胃都有各种各样问题。
胃不好,消化就不好,消化不好,吸收就成问题,营养就跟不上,人的身体就会越来越差,所以要想身体好,还是要好好调养胃。
那出问题的胃到底能不能调养好呢?拿我自己四年的胃病来说,虽然不能除根,但是恢复基本功能,应该还是没有问题的。随便聊聊的图片
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四年前,当时我和老公在做多肉大棚,还自己带孩子,在老家折腾,又回上海折腾,碰到各种乱七八糟的事情,可以说又忙、又急、又气,一下胃病就发作了。
发作地比较急,也比较严重,我是溃疡导致出血。但在之前我没有什么症状,也没感觉我的胃不好。
胃病发作前,我的体重将近达到130斤,年轻的时候也曾经在100多斤,110多斤,自生孩子之后就在130斤左右,六七年体重都没有降下来。
在胃出血发作前,其实体重就有减轻的动向了,只是自己没有特别注意。
我胃病发作的原因,除了上面讲的忙气急等因素之外,应该也有家族因素,因为我妈胃不好,我姐妹妹妹她们的胃也都不好,只是我不同于她们,我很少胃疼。
我还一直庆幸我的胃比较好,没想到我的胃一发病就比她们都严重,或许我的胃更不敏感,感觉不到疼。
胃出血之后,住院治疗,好了出院之后,我以为自己就和常人一样了,该干嘛还是干嘛,但要知道,经过这一折腾,人还有有点元气大伤的,根本就没有力气再去干大棚了。
后面我的体重也从将近130斤,一直瘦到最轻的时候都不到100斤。这种非正常的瘦,肯定会导致体力精神各方面都有很多变化。
于是由胃不好,我就慢慢出现了其他很多症状,心动过速,无力等等,然后就开始胡思乱想,晚上睡眠也不好了,整个人的状态非常差,真的一度觉得自己要要挂了。
其实就是说,一个人在非常健康的情况下突然病倒,对人的打击确实是非常大的,那时候孩子又小,而且也没有老人能帮得上忙,慢慢地就开始焦虑不安,心理上也出了很多症状。
出院后,医生让我去医院配药吃,可是即使我吃了很多药,感觉也没有多大效果,而且越吃我觉着自己的精神吃坏了。
是药三分毒,这些药对每个人造成的影响,可能也是不大一样,对我来说,我觉得就比较影响我的情绪,情绪特别低落。胃病是受情绪影响,而它反过来又会影响情绪。
另外,在饮食上我又进入了一种误区,因为那个时候感觉老胃疼,消化又不好,就只吃馒头和粥,连鸡蛋也不敢吃,可这些东西是没有营养的,对胃病恢复也是不利的。
吃的东西越没营养,你人就越没有精神,陷入了一种恶性循环,人慢慢由胃病陷入了一种焦虑和抑郁的状态。
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不过,好在人是会自救的。
当你各种状态跌入低谷但又发现自己还没有挂掉的时候,就会反思了,最差也就是挂掉了,还担心个啥。
从那之后,就开始做一些事情了。
首先从饮食着手,我试着开始吃鸡蛋和瘦肉,而不止是馒头和面条,而且我还买了两罐蛋白粉吃了,同时我也开始运动,运动就能促进消化,而且还能分泌多巴胺,能让人心情变好,心情好了,相应地睡眠也就慢慢转好,一点点地变恶性循环为良性循环。
当然这个是个长期的过程,不是一天两天就见效的,而且期间肯定还有各种反复,因为每天面对的事情也不相同,一年四季,各种问题,气温变化也会影响,但由于总的指导思想发生了变化,人的身体各方面也在慢慢变化。
期间,因为各种原因,胃又疼的时候,我就吃点药,不疼我就不吃,慢慢地我到现在已经断药有快一年了。
刚开始因为体力不好,运动多了会累,人就很乏,慢慢就学会了循序渐进,反正累了就休息睡觉,一点点增加运动量的同时,饭量也在增加,而且吃的品种也可以逐渐增加,就人比之前感觉有力气,从而心态也就放轻松了,放轻松了,睡眠也就逐渐变好,良性循环越来越好……
其次,还有一个让我好起来的原因,就是一年前我开始的拍视频。
其实说穿了,人一定要找点事儿去做,特别是自己喜欢的事,如果不做事,正常人都可能会坏,何况本身就有问题的人。
说到底,胃病很大的一个原因,是因为自己的胡思乱想,你越胡思乱想,越觉得自己越快完蛋,然后你可能就觉着自己做不了事情了,你越不做事情你就越胡思乱想。
我得胃病虽然因为累急气,生病之后,觉得没体力做之前的事情了,就停下来休息,但当自己完全停下来之后,脑子就控制不住地胡思乱想。
而当我出去拍视频,和跟很多人交流的时候,我就能把对自己的过度关注转移到去关注外界。在我跟别人聊天的时候,我至少我不用想自己的事情了,还能从很多老人身上学习到一些人生经验。
因为拍视频都是在户外,这样一来,既锻炼了身体,又滋养了心情。
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最后,关于胃病,我总结如下几点:
第一,调整情绪。情绪会影响胃,只有从根本上认识到要去改善情绪,胃才有可能变好。
第二,要适当运动,运动之后消化功能才能渐渐转好。
第三,饮食要注意,最初自己吃什么胃会不舒服,慢慢记录下来,随着胃渐渐转好,适当增加吃的品种,刚开始一定要少食多餐。
第四,就是睡眠,睡眠可以说不用过度担心,只要前三项都做好了,人舒服了,睡眠自然而然就会转好。
因此这四点缺一不可,互相促进,做好了就是良性循环,做不好就是恶性循环,其实这四点同样适合其他任何疾病。
而这四点里面的重中之重就是情绪,总之就是做点让自己高兴的事情,远离让自己讨厌的人和事,分清界限感,有些不想管不想理的人和事就不要理,做减法,别抱怨。
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胃病看似很简单,很多人以为单纯是胃出了问题,其实胃病并不简单,它是整个身体出问题的一种反应,只能整体地去调理。
有些人可能会用中药去调理,我曾去找过一个中医开过一次药,当然我没告诉他我胃有问题,就只是把脉,结果吃了胃药,我胃涨得更厉害,或许是没对症下药的关系,吃了一两次就扔了,也没再去吃。
对于西药,我更不建议吃太多,副作用更大,当然严重的时候还是要吃,只要不是很严重,能不吃就别吃,自己慢慢调理。
像我从出院之后,我老觉得这个胃怎么不好,我就去医院开药,开了几次,吃了几个月,医生说你怎么还没吃好,因为我就觉得没吃好,它老是会过一段时间就疼,吃上拉唑类的药会缓解一下,但后来吃药也不管用了,还是会疼,我就干脆不吃药了。
胃病有时候就得摆脱对药物的依赖,当然,要看什么是胃病了,一般普通的胃病,其实还是需要靠自己调养,医生也说,三分药七分养。
到现在我也是真正明白了为什么说胃病要靠养,关键是要养个好情绪,好心情是治好病的最关键的因素。
上面的内容是整理的我今天上午发的视频内容,虽然语无伦次,但却是真实的感受和经验。

关于作者: 加米

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