关于接纳

接纳这个词是从学习心理学开始知道,正式的接触心理学有一年多的时间了,从最初的好奇,到如今逐步深入的学习,自己深…

接纳这个词是从学习心理学开始知道,正式的接触心理学有一年多的时间了,从最初的好奇,到如今逐步深入的学习,自己深感受益匪浅。

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老师常说:学习心理学的人大都有点儿心理问题。这句话经常被我拿来自嘲,有时候跟朋友聊到学习心理学的原因,我通常说:主要是为了治病。这貌似听起来是一句俏皮话,但却是真实的。随着学习的深入,我越来越感谢认为需要治病的自己,因为学习的过程确实是自我疗愈的开始。老师那句话我认为应该改为:学习心理学的人大都有自我觉察心理问题的能力。因为实际上每个人在心理上都有被治愈的需要,只不过有的人选择正视,有的人选择无视或者隔离。

2016年终于鼓足勇气报考了驾照,当时心里想的是争取年底拿到证,但是考完科目一之后,上了两次车,练车这件事儿就被束之高阁了。过年回老家每串一家亲戚,就涉及到喝酒,结果崔同学都因为开车没法畅饮,亲戚都会惊讶于我还没拿到驾照;果妹年前年后也是磨磨唧唧的不喜欢上幼儿园,我每次送她上学还要请个假,周末想带她出去玩儿也不方便。于是下定决心趁着春天把驾照学出来。
之前说起驾照,我经常调侃我自己:2016年因为学驾照结果受不了教练的批评,于是去学了个心理学。这话属于纯粹的自我调侃,因为学驾照和学心理学之间没有必然联系。可是当春节过后我开始练车的时候发现,这两者还真是有点儿关系的,再次面对练车这件让我曾经无比恐惧的事情,竟变得勇敢起来,我接纳自己是一个普通的学车小白,接纳自己有时候会转不过弯来,接纳自己的手忙脚乱与不协调,接纳自己需要渐渐的对驾驶有感觉,接纳自己关于练车的一切不顺利……于是我的精力专注在“学习开车”这件事上,而不是关注教练的语言、表情等,因为我很清楚我的目标是要学出驾照,也接纳自己一切不好的表现,所以我要做的就是尽一切努力学习通过考试的技能。同时我也接纳教练的发脾气,因为那么他日复一日的重复着这些简单的技能,一个老司机怎么能理解一个小白的“蒙圈和一头雾水”,就如同我们成年人都无法理解孩子丢了一个手里的破树枝哭个不停是一样的。

当能够接纳自己,接纳对方的时候,自己犯错时,对方批评时,才不会陷于情绪当中,才会理性的思考问题到底出在哪里?我接下来该解决什么问题?如何解决?情绪是影响一切事情的根源,心情愉悦时,世界是美好的,心情糟糕时,这世界灰暗极了。然而,我们从小的教育中并没有被教会如何表达情绪,处理情绪,要么是压抑,要么是发泄,经年累月中,我们已经陷在了情绪当中。
从情绪中将自己解放出来,首先要学会接纳,接纳是一切的开始。

关于作者: 加米

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