从“情感的奴隶”到“生活的主人”

01 今天突然有一个顿悟“一个人应该为自己的情绪负全责,也只有自己能为自己负责。任何他人都不行。所以,他人不管…

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今天突然有一个顿悟“一个人应该为自己的情绪负全责,也只有自己能为自己负责。任何他人都不行。所以,他人不管做什么事情,能不能让你觉得开心,是你才能决定的事。”

想明白这一点,也就能理解为什么同一件事,对不同的人,达到的效果是不一样的,甚至有可能是截然相反的。想要让我们自己陷在负面情绪当中,走不出来的,是我们自己。而不是生活一直在打击我们。即便生活从未停止过打击,我们仍然可以选择不同的应对方式,而陷于负面情绪深坑当中,放弃挣扎,放弃自救,是其中最不利的一种方式。
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再结合近期在仔细阅读的《非暴力沟通》一书,又在书中的某处找到了我一直在苦苦思索的答案。对于大多数的人来说,个人成长一般会经历三个阶段。看文的你可以对照看看自己处于哪个阶段,或是曾经处于哪个阶段?

第一阶段:“情感的奴隶”。在这个阶段,我们相信自己需要为他人负责——让他人快乐是我们的义务。如果别人不高兴,我们就会感到不安,觉得自己有责任做点什么。此时,我们特别容易把亲人看作是负担。

在亲密关系和亲子关系中,我们特别容易经历这个阶段,我们会以为让爱人和孩子都沐浴在快乐氛围当中,是我们理所应该做到的事情。而如果不能达到,那我们就会使出各种“绝招”去修正。而往往这种举动,并不必然通向修复,反而有可能让情况变糟。而我们本身,也会因为总需要牺牲自己,去迎合他人,而陷入被动、痛苦的状态。

第二阶段:“面目可憎”。在这个阶段,我们发现,为他人的情绪负责,牺牲自己迎合他人,代价实在很大。想到日子过得这么憋屈,我们可能会很恼怒。此时,如果遭遇他人的痛苦,我们可能就会无动于衷:“这是你自己的问题!和我有什么关系?!”虽然不再愿意为他人负责,但我们还心存疑虑。因此,我们的态度也就显得生硬。

在这个阶段,似乎我们进化得独立了,但只想顾及到自己的感受和需要,完全不考虑他人的感受和需要。面对他人的情绪需求,一口回绝。这不关我的事,你只能靠你自己去解决。

第三阶段:“生活的主人”。在这个阶段,我们乐于互助。我们帮助他人,是出于爱,而不是出于恐惧、内疚或惭愧。那是自由而快乐的行为。此时,我们意识到,虽然我们对自己的意愿、感受和行动负有完全的责任,但无法为他人负责。我们还发现,人与人相互依存,损人无法真正利己。非暴力沟通正是想帮助我们既表达自己,又关心他人。

到达这个阶段,我们终于成为了生活的主人。单从这个阶段的描述,也能感受得到轻松自由的氛围。我们拥有主动权,为自己的感受负全责,而且,我们还关心他人,想要尽自己所能地去帮助他人。而不再生硬地一口回绝。
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而如果我们在沟通中,能够直接地说出自己的需要,其他的人就比较有可能作出积极的回应。但是,尤其对于女性朋友来说,直截了当,明确地说出自己的需要,这件事情很难。

如何直接地说出自己的需要,这又是另一个值得探讨和思考的话题了。

关于作者: 加米

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