真的很感谢多年来的语文老师这一角色——几乎是每天的早读，逼迫着自己不得不早睡，因为明天的天还没有亮的时候，我就要站在讲台上带学生读书了。
当国家不再对全员进行核酸检测、不再控制人们的行动的时候，当新冠的病毒开始在学校里蔓延、不得不放学生回家开始网课的时候，我在星期二的下午五点开始感觉乏力头晕，于是，除了起来喝水，一直到第二天的早晨天亮，我都是昏睡在床上，六点多照常起床去上早读——虽然还是脚下飘飘忽忽着，像踩着一堆棉花，咳嗽也一声接一声地继续着，但习惯已经让我清醒地坐在办公室里开始了网上带学生早读，然后，网课。
中午照常睡，晚上仍然烧，又是一夜昏睡，咳嗽不停。到星期四早晨的时候，除了还有点咳嗽之外，还是六点多醒来，继续我的早读和网课。一切的症状似乎都渐渐离我远去，越来越远。
每晚早睡，睡眠时间再延长，其他，几乎没有受到什么影响。恢复期，简单的瑜珈练习也按了暂停。
然后，放假，回到家乡。在老妈身边，心里更加安宁，每天夜晚随着老人家的生活节奏，八九点钟就睡觉，天明即起。
好好睡觉，好好休息——这恐怕是前段时间朋友们的相互叮嘱里听的最多的句子了，在全国人民于共同的时间患同一种病的日子里，大家不是发烧的就是咳嗽的，各种毒株侵害着我们的肌体。——全身疼痛，每个骨头缝儿都疼，喉咙里如同吞了刀片、喝口水都是疼痛的，头晕目眩、全身无力、站立不住，一个晚上醒来800次，我身上的温度比电热毯的温度还高……不一而足。
睡好觉，在这个快要成为奢侈品的时代里，再一次显示了它高贵的品质。
且不说“三分病需七分养”的祖训，也不说睡眠时间从几点到几点是最科学的，人的大脑在几点到几点适宜活跃、或适合静默，对人体有什么样的好处，以至可延长寿命，等等，也不说染病期间身体是多么地需要休息和睡眠，即使是日常生活里的寻常保养与保健，没有好的睡眠，吃再多的营养品，也都是无用功。
因工作和学习不得不熬夜的，那是没办法。还有一种熬夜也叫没办法，就是南方很南方的人，比如海南，白天基本上都是烈日的追赶，特别是在夏天，白花花的阳光，毒辣地狰狞着一副要把人烤成肉干的面孔，大家只好躲在屋子里睡觉，太阳落山后，才是人家出来工作或享受的时间。这样时间错位，成了习惯或者说是规律，也是一种生活方式。
但因为刷手机、打游戏、追剧及各种嗨而晚上不睡，白天又萎靡不振的，就是自己找死了。
有一句话叫“熬着最深的夜，敷着最贵的面膜”，特别注意美容的小姐姐们，更加要知道，还有一个词叫“美容觉”。大家都知道熬夜之后，第二天会挂着一对“熊猫眼儿”，那还是表面看到的。眼神无光，精神萎靡，做事精神无法集中，甚至导致问题百出才是更加重要的，长此以往，皮肤干黄、粗糙、黑斑、皱纹，头发脱落、枯黄……变老……可怕吧？关键是，这个结果谁都清楚，却管不住自己地熬夜、熬夜、熬夜（刷、打、追、嗨……）。
刚才说到因工作而熬夜，似乎是迫不得已，也似乎是理所当然。但我们仔细想想，有多少人的工作是国家级重点项目，一定要在时间上打硬仗的？即使是打硬仗吧，又有多少次一定要在深夜拿出结果的？其实，更多的是，科学地利用资源，便可以错位进行，协调着自己的时间，按时完成。
现代社会里，房贷、车贷、教育贷……各种压力，已经让人们心神焦虑地难以安眠了，再不自制自律地早点放下手机，给自己制造一个多点睡眠的机会，谁还为你的健康负责？
村上春树说过：
“通宵看书，倒不如早睡早起。”
每天睡足6-8小时，早起倒逼自己早睡。算下来，时间是一样的，但人的精神状态和身体状况却是完全不一样的。
因长期熬夜而导致身体问题甚至猝死的例子，网络上、新闻里也早就警告过我们不知道有多少次了，似乎是，那都离我们太过遥远，亲眼看到的好像都不算数，只有亲身感受这份苦难的时候，才认真起来。
这一场疫情突袭，让许多人在饱受不同毒株的折磨后，甚至是在生死一线上挣脱过来后，都明白了，“人生，除了生死，其他都是擦伤”。
最大限度地规避病痛，规避对自己身体的伤害，抵挡不知道啥时候会突然袭来的一波又一波灾难，睡眠，应该是我们自己能够掌握的最好的方法。
愿你能够说服自己：好好睡觉，心无旁骛！
