世界上真的存在怎么吃都不会胖的人，但世界上绝对没有喝凉水都会长肉的人。
这几个月，有时，清晨的时候，我会秤一下自己，我的体重有时是53KG多一点，有时是54KG多一点，基本就在这一区间里徘徊。虽然距离我想要的49KG还有一段路要走，但对于身高1.64米的我而言，眼下的体重已经可以让我的内心对此感到平静。
要知道，去年此刻，我还是一个体重至少68KG的肥人，一直为瘦不下来而烦恼。如今，虽然生活中依旧充满了各种难解的困境和忧虑，但至少体重方面的烦恼已经基本卸下。只要我能保持下去，以后就可以不再为此焦虑。
我知道在这个世界上，真的存在怎么吃都不会胖的人，而且我就有一个绰号“小资”的好朋友，天生清瘦，而他吃的饭却并不少，零食水果也不断，却永远都长不胖，以至于“太瘦”成了他的一大烦恼，“求长肉”则是他的一大诉求。
但是，世界上绝对不存在喝凉水都会长肉的人。任何一个人，无论是多么容易积聚脂肪的体质，只要吃得足够少，再假以时日，最后都能饿成瘦子。
虽然运动也是一个办法，特别是那些不愿节食的人，就更愿意谈论运动，但运动的方式我曾经试过，如果想在不饥不饿的情况下让体重降下来，所需要的运动量和运动时间，都不是一个普通人所能够承受和拥有的，而日常所能进行的那一点点运动量和运动时间，对于减重这种事，几乎没有任何效果。所以，想让体重降下来，对于普通人而言，惟一的办法，就是少吃。
那么，我的体重是如何下降了近15KG的呢？答案无悬念，就是吃得少，而且吃得特别少。只不过，最初让我吃得特别少的，并不是我的自律能力，而是因为焦虑症和抑郁症。
事情要从去年8月10日说起。那时候，我所在的城市第三次被LOCKDOWN。第一次是一个月，第二次是50天，这个第三次，持续了四个月……那种仿佛一眼望不到头的绝望，简直令人万念俱灰。
我看过一篇网上的文章，一个中科院院士给出了一份数据，疫控以来，有超过7000万人患上抑郁症，9000万人患上焦虑症，数亿人出现失眠障碍问题……这还是医院确诊的、有据可查的人数。而我，还有我的一个好几次说自己真想从楼上跳下去的邻居，我们都不同程度地焦虑和抑郁，但我们没有正式去医院精神科看过病，不在那个数据里，这也就说明，事实上的人数可能会远远超过那个数据。
于是，有生以来，我第一次尝到了焦虑症和抑郁症的滋味。
失眠，几乎是常态；彻夜都无法睡着也时常会有；每一天，心脏都会不时地出现类似心脏病的症状，胸闷，心慌，心跳加速或过慢，呼吸困难；对所有的爱好都失去了兴趣，包括吃饭。
从没想过，热爱美食的我，在那个时候，会对吃饭毫无兴趣。那些平时喜欢的饭菜，自己亲手做的、凝聚了自己的厨艺和经验的那些曾经让我胃口大开的饭菜，忽然变得像是泥土和砖块，不仅看上去毫无滋味，要把它们咽下去似乎都成了不情愿的事。甚至，吃饱了饭，我的心脏症状会更差，胸闷更严重；如果饿着，反而觉得好一点。这样一来，我就不想吃饭了。
然而，还没有丧失理智的我，知道自己必须要吃点东西才能活下去，所以，尽管没有食欲，我还是努力地让自己每天都吃下去一点饭。早餐，我只吃半片吐司那个量的面食；午餐，我只吃小半碗米饭，外加一碗炒菜。然后，就过午不食了，也不吃零食和水果，除了清淡的茶和白开水，我的胃里就再也不进任何东西了。
因为吃得少，饥饿感如影随形。特别是到了傍晚、直至睡前，我都会处在长时间的饥饿中。然而，饥饿竟是一种感觉不错的体验，它让我的心脏比饱食的时候更放松，我的情绪也有了相对的平静。于是我觉得，挺好的，就这样吧。
去年9月，一个月里，我的体重下降了9KG。这样的速度，在我所有的减肥历史中，都是没有过的。之后的几个月，体重降速放缓，但也一直在降。到了12月初，终于放开了，我见到了许久没有见过面的大伯，他看了看我，惊讶地对我说：“你是不是瘦了？而且还瘦得挺多的！”我说：“是啊，下去了十几公斤。”
我曾经觉得自己的体质属于易胖型，并将这一点用来解释为什么自己明明吃得并不多，却还是只胖不瘦。但有了这一次的经历，我就明白了，其实我并不是易胖体质，我是一个正常体质，从前瘦不下来，原因还是只有一个——吃得太多。
那天，在小区里遇到了邻居好友媛媛，我们聊到了减肥这件事。我说：“迈开腿不一定能瘦，但少吃一定可以，哪怕是易胖体质的人。”她就笑了：“哪有什么易胖体质，你尽说大实话，少吃肯定能瘦呀！就算有些人说他们一天只吃两顿饭，结果还是长胖，那是因为他们在那两顿饭之外，还吃了很多别的东西，比如一会儿就嗑一大把瓜子，吃几个雪糕冰淇淋，又是一把花生、两个核桃，一包薯片，一大盘子水果……糖分油脂还特别高，但他们不觉得那是在‘吃饭’，还觉得他们一天就吃两顿饭……”
听了媛媛说的这些，我又想起了遥远的青少年时代。那时候，还在上学的我一向都很苗条，当身高长到和现在一样时，体重只有45~46KG，可谓十分纤细。我曾经把这看为青少年时代的特质，因为那时候的我新陈代谢活跃，运动量也远比现在大。可是，现在想来，也许不尽然，那时候之所以苗条，主要原因还是吃得少。
那时候，我的父母十分节俭，家里几乎没有零食，水果也很少进门，惟有三顿饭属于稳定、正常供应的项目。虽然那时，我的每一餐都会吃到饱，但我的新陈代谢和活动量也会消耗大量的食物热量，所以，每天上午上到第四节课，我就饿了，放学回到家也还要再等一阵子才能有饭吃，如此一来，每天都会有两个小时左右的时间，我会处在饥饿中。
想来，正是由于没有零食可吃，也没有什么水果可以享用，我避免了摄入过多的碳水、油脂和糖分，再加上每天两小时的适量饥饿，消除了我的体内堆积的多余脂肪，使得那时候的我，身材和体重都令自己无比满意。
日久天长，我得出了一个经验，如果要减重，就必须让自己每天有至少两小时处在饥饿中，因为只有在饿的时候，身体才会燃烧脂肪，饿得越久，减重越快。假如不断进食而没有任何饥饿感，那就不可能减重，还会越来越胖。
饥饿是一种良好的、每天都应该感受一会儿的感觉。适量的饥饿，能够清理身体里过多的食物垃圾，减轻各个脏器的负担，让内脏更干净，更有活力。
减重之后，我此前累积的脂肪肝消失了，也明显感到身体变轻了；前些年穿不动的高跟鞋，现在偶尔穿上，竟不觉得走路会累了，膝盖承受的压力也小了，散步变得更加轻盈；以前的许多衣服曾经都穿不下，现在都可以拿出来穿了；裤腰缩了又缩，文胸的底围小了一个号，腰围缩小了十几公分；胳膊和腿比之前细了，之前戴不进去的戒指也可以轻松地戴上了……
疫控解除后，我的精神状态也好转了一些，饭也比之前吃得略多。但，还是一日两餐，几乎过午不食。
早晨，吃一个小馒头配一杯牛奶或豆浆，或冲一袋芝麻糊或玉米糊；中午，大半碗米饭加一碗菜，吃得够饱。然后，就不吃什么了。除了偶尔和个别时候还碰一下零食或水果，我几乎等于戒掉了零食和水果。零食的热量太高，害处不少；水果虽然有好处，但糖分太多、太容易致胖，而蔬菜里就拥有水果里的所有维生素，所以水果也可以不需要了。
我希望可以一直这样生活下去，让自己不再为体重烦恼。
现在，我常常在寂静中对造主物说，虽然生活遭遇了这么多、这么巨大的冲击，但是感谢上☆帝，仍然有好的事情临到我，比如眼下的体重，比如压力减轻的膝盖，比如更加清爽的五脏六腑……因为这些，我都要全心赞美上☆帝，正是上☆帝的奇妙作为和帮助，才使我在这么短的时间里，就达到了过去十年都不曾达到的体重。
《圣☆经》说，人有七种原罪，分别是：傲慢自大、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、暴饮贪食和淫乱。无论哪一种，都会造成恶果，毁人毁己。此处且不说其它六种，单看贪食暴饮，就知道贪食会使人发胖，然后就会产生三高及各种心脑血管和不同脏器的疾病；酗酒不但会侵害身体健康，更会使人丧失理智、为所欲为，直至闯下大祸。而且，这种由口而入的原罪，也还包括吸烟、嚼槟榔、迷恋饮料等一些恶习，每一种都会将人毁灭。
上☆帝创造万物，并让人类居于万物之巅，管理并享用这个世界，其本意是美好的。上☆帝并不反对人类享用美食美酒，毕竟他创造这一切就是为了给人类享用的，但他告诫人类一定要有所节制，而且他喜悦人类听他的话，凡听他话的人，他也更愿意使他们得到赐福，让他们获得健康、平安和喜乐。上☆帝之所以教导人类要防范原罪，不要被原罪降服，乃是出于他身为天☆父对自己儿女的爱。
关于贪食暴饮，我虽然不喝酒，但在之前的许多年里，却总是忍不住贪吃，体重降不下来也是因为吃得太多。现在，体重终于趋于标准了，这是坏事中的好事，是一件值得高兴的事。如今，即便有时候，我的食欲又回来了，但我仍然坚持着这样的食量，因为我不能扔掉上☆帝赐予的这份福气，不能让自己再次变肥，我要感谢这一赐福并守住现在的体重。
那么，用什么来对抗偶尔出现的贪吃念头呢？可以读书，可以看美剧、看动漫，可以写文章，可以看风景，可以到微信群里去跟朋友们聊天……而最强大的力量，则来自《圣☆经》，因为我深深地知道，惟有顺服天☆父的教导，才可能拥有好身材、好身体，以及好未来。
假如，你也想减重，那么，我的减重经历，希望对你有用。
我不希望你像我一样焦虑和抑郁，但你可以借鉴我的表面行为，也就是节制饮食。如果你能让自己每天都感受两个小时的饥饿，那么，假以时日，我可以肯定地说，你，一定能瘦下来！
